＼ 更にこんな症状や状況がある ／
✓常に首から肩が張っている首から肩が痛む
✓膝・腰が痛む
✓腕が上げづらい
✓整体・マッサージに行ってもその場限りですぐつらくなる
✓デスクワーク・スマートフォンなど使用時間が長い
✓背骨が丸く、『姿勢が悪い』とよく言われる
✓子育て中で授乳、抱っこをする時間が長い
✓下腹がぽっこりでている
✓整体・マッサージに行ってもその場限りですぐにつらくなる
猫背になると・・・
- 呼吸が浅く、疲れやすくなる
- 肩こり、首こりを引き起こしやすい
- 腰痛を引き起こすしやすい
- 見た目では老けた印象になりやすい
- お尻が垂れてくる
- ぽっこりお腹になる
猫背になる原因
- 筋力の低下⇒姿勢を維持するための筋力が弱い
- 筋肉の柔軟性低下⇒背中が丸くなることで大胸筋（胸の筋肉）、肩回りの筋肉が萎縮
- 関節の可動域の低下⇒股関節の動きが狭く、骨盤の動きも悪くなる
- 足の裏の体重のかけかたが悪い（踵だけに体重がのってる。足の指に体重がのっていない。）
