\7月のスケジュール/

🔸リンパトーンストレッチ+ピラティス

  7月7日(木)

  9:45~10:45

 ※対面スタジオレッスンとZOOMオンライン同時開催

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【リンパトーンストレッチとは】

リンパマッサージとその周辺の筋肉をストレッチすることにより

セルフチェック&ケアに繋がります。

ピラティスの動きも行なう前に!後にやることで

肩周りの動きの柔軟性UPにも効果があります!

 

🔸チェア・ピラティス

  7月16日(土)

  9:20~10:20

※対面スタジオレッスンとZOOMオンライン同時開催

※zoomオンラインでご参加の方は椅子のご用意をお願いします。

【チェア・ピラティスとは】

椅子に座って行なったり、椅子を利用してカラダの動きを

意識させたりします。

椅子に座って行う事で膝が痛い方にも負担なく受講できます。

また、椅子に座って実施した方がより生活の中での動きにも繋がり

意識しやすいというお声も頂きます。

 

🔸ひめトレ・ピラティス

 7月25日(月)

  9:45~10:45

※対面レッスンのみ開催

【ひめトレとは】

骨盤にアプローチしたエクササイズです。

ひめトレ専用のストレッチポールを使用。

骨盤から姿勢改善を目指します。