\7月のスケジュール/
🔸リンパトーンストレッチ+ピラティス
7月7日(木)
9:45~10:45
※対面スタジオレッスンとZOOMオンライン同時開催
【リンパトーンストレッチとは】
リンパマッサージとその周辺の筋肉をストレッチすることにより
セルフチェック&ケアに繋がります。
ピラティスの動きも行なう前に!後にやることで
肩周りの動きの柔軟性UPにも効果があります!
🔸チェア・ピラティス
7月16日(土)
9:20~10:20
※対面スタジオレッスンとZOOMオンライン同時開催
※zoomオンラインでご参加の方は椅子のご用意をお願いします。
【チェア・ピラティスとは】
椅子に座って行なったり、椅子を利用してカラダの動きを
意識させたりします。
椅子に座って行う事で膝が痛い方にも負担なく受講できます。
また、椅子に座って実施した方がより生活の中での動きにも繋がり
意識しやすいというお声も頂きます。