３月も開催いたします
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産後ママ！リフレッシュピラティス！
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◆オンラインピラティス
３月４日（木）
１１：００～１２：１５
※レッスン前後の５分は姿勢チェックを行います。
オンラインで一緒に動きませんか。
カラダを動かしてリフレッシュ
人と会話してリフレッシュ
５名様の少人数制のオンラインレッスン
画面からひとりひとりをサポ-ト致します。
初めての方もご安心してご参加下さい
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こんな方にオススメ！
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✅ピラティスが初めての方
✅近くにピラティススタジオがない方
✅お子さまが小さく、外出困難な方
✅ご自宅での時間を有意義に過ごしたい方
✅最近、運動不足と感じる方
更に！！！
✅常に首から肩が張っている首から肩が痛む
✅膝・腰が痛む
✅腕が上げづらい
✅整体・マッサージに行ってもその場限りですぐつらくなる
✅デスクワーク・スマートフォンなど使用時間が長い
✅背骨が丸く、『姿勢が悪い』とよく言われる
✅子育て中で授乳、抱っこをする時間が長い
✅下腹がぽっこりでている
✅尿もれが気になる
◆ご用意するモノ
・お持ちのスマートフォン、タブレッド、パソコン
※事前に無料アプリZoomをインストールして下さい。
・マットもしくは大きめのバスタオル1枚
・両手を広げた位の長めのタオル1枚
・手足が伸ばせる分のスペース
