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こんにちは!
猫背矯正ピラティスSmile はら きょうこです。


朝のオンラインレッスン!
皆さん、今日は体調いかがですか。
と問いかけると・・・

『 腰が痛いなぁ~! 』
『 脚の付け根が硬い(詰まってる感じ)』っと。



同感!

 

っと思った方いませんか。

もも前(大腿四頭筋)のが張っていたり、
腸腰筋が硬かったり、、、
しているかも。


次の動画のストレッチをしてみましょう!!!

動画はコチラ ↓ ↓ ↓
https://youtu.be/qheBTHravO8