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おはようございます!

猫背矯正ピラティスSmileの

はら きょうこです。

 

空気の冷たい日が続きますね~!!!

寒くなると背中を丸めて、肩に力を入れて

首をすくめてしまっています(゚Д゚)

 

 

皆さん!!!

背中丸まってませんか?

首をすくめてませんか?

背中を丸めちゃうと・・・

 

 

年末年始家でも出来る簡単なエクササイズ!

『 肩甲骨を動かそう!』

①両手を肩に乗せる

②円を描くように後ろへ回す

※円を描く時は、腰が反らないようにおなかに力をいましょう!

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肩甲骨を動かすとイイコトいっぱい!

★脂肪燃焼効果!

肩甲骨周りには褐色脂肪細胞があります。

褐色脂肪細胞に刺激を入れると脂肪燃焼効果があると言われています!

★猫背改善!

★首こり・肩こり改善

 

さぁ~今日から肩甲骨動かしてみましょう!

 

☆Kyoko☆